De dag van de liefde staat weer om de hoek, een dag waarop veel mensen nét wat extra aandacht besteden aan hun uitstraling. Een frisse adem speelt daarbij een grotere rol dan je misschien denkt. Toch wordt vaak vergeten dat een frisse adem niet tijdelijk is, maar begint bij een gezonde mond. Daarom vroegen we Isabelle Polak, preventieassistent bij Tandartspraktijk de Oude Toren, om haar beste praktische tips te delen voor een écht frisse adem.

Waardoor ontstaat een slechte adem?

Een slechte adem (halitose) wordt in ongeveer 90% van alle gevallen veroorzaakt door bacteriën in de mond. Die bacteriën breken voedselresten af en daarbij komen geurstoffen vrij. Als deze bacteriën niet goed worden verwijderd, blijven de geurstoffen zich ophopen. Dat kan zorgen voor een blijvend onaangename adem.

“Plekken die lastig te reinigen zijn, zoals tussen de tanden en op de tong, zijn vaak de grootste veroorzakers van een slechte adem.” vertelt Isabelle.

Er zijn verschillende oorzaken die een slechte adem kunnen versterken. De meest voorkomende zijn:

• Tandplak en tandsteen
• Ontstekingen van het tandvlees
• Etensresten tussen de tanden en kiezen
• Bacteriën op de tong
• Een droge mond

Het goede nieuws: veel van deze oorzaken zijn eenvoudig aan te pakken met de juiste mondverzorging.

Begin bij dagelijkse mondverzorging

Een frisse adem begint bij een goede dagelijkse mondverzorging. “Een goede dagelijkse mondverzorging bestaat uit meer stappen die elkaar aanvullen. Alleen tandenpoetsen is daarbij niet voldoende. Elektrisch poetsen en het regelmatig vervangen van de tandenborstel helpen bij een goede mondgezondheid.” vertelt Isabelle. Het doel hiervan is niet alleen het schoonhouden van de tanden, maar ook het onder controle houden van bacteriën in de mond. Wanneer bacteriën zich ophopen, kunnen geurstoffen vrijkomen die leiden tot een slechte adem.

Tandenpoetsen: kwaliteit boven snelheid

Twee keer per dag je tandenpoetsen gedurende twee minuten is essentieel om tandplak te verwijderen. Wanneer dit niet goed wordt verwijderd, kan tandplak zich ophopen en verharden tot tandsteen. Hierbij is het belangrijk dat er gepoetst wordt met een fluoridehoudende tandpasta en er goed langs de tandvleesrand wordt schoongemaakt. Hier hopen bacteriën zich namelijk gemakkelijk op.

Reinigen tussen de tanden

Een tandenborstel bereikt slechts een deel van het tandoppervlak. Vooral tussen de tanden en kiezen blijven etensresten en bacteriën achter. Juist op deze plekken ontstaan vaak geurklachten, omdat het hier moeilijker is om bacteriën te verwijderen. Daarom is het gebruik van ragers of flossdraad extra belangrijk.

Tongreiniging als vast onderdeel

Tongreiniging wordt vaak vergeten, terwijl het onmisbaar is voor een frisse adem. De tong heeft namelijk een ruw oppervlak waarop bacteriën zich snel ophopen. Door de tong dagelijks voorzichtig te reinigen met een tongschraper of tandenborstel, wordt een groot deel van de geur veroorzakende bacteriën verwijderd en kan de adem al merkbaar frisser worden.

Isabelle geeft aan hoe belangrijk tongreiniging is: “Een van de meest voorkomende oorzaken van een slechte adem is het niet reinigen van de tong. Daar blijven veel bacteriën achter die voor geurproblemen zorgen.”

Regelmaat als succesfactor

Mondverzorging werkt alleen wanneer deze structureel en dagelijks wordt uitgevoerd. Sommige oorzaken van een slechte adem zijn met het blote oog niet zichtbaar, waardoor juist consequente dagelijkse mondverzorging essentieel is.

Aanvulling met professionele zorg

Zelfs met een goede routine blijven er plekken die moeilijk zelf te reinigen zijn. Regelmatige controles bij de tandarts helpen om beginnende problemen snel te signaleren en te behandelen. Daarnaast spelen mondhygiënisten en preventieassistenten een belangrijke rol: zij verwijderen tandsteen, behandelen tandvleesproblemen en geven persoonlijk advies dat aansluit bij jouw mondgezondheid.

Zo vertelt Isabelle “Veel mensen zijn zich niet volledig bewust van hoe zij hun mondgezondheid optimaal kunnen onderhouden. Onze rol is daarom essentieel in het informeren over de risico’s van onvoldoende mondzorg. Daarnaast geven wij elke patiënt persoonlijk advies om de mondgezondheid te behouden en een frisse adem te ondersteunen.”

Met vertrouwen Valentijnsdag tegemoet

Met deze tips leg je een goede basis voor een gezonde mond en een frisse adem. Door dagelijkse mondzorg serieus te nemen en aandacht te besteden aan alle onderdelen van je mond, verklein je de kans op een slechte adem. “En een suikervrije kauwgom kan ook geen kwaad”, aldus Isabelle. Zo kun je met een gerust hart Valentijnsdag ingaan en werk je tegelijkertijd aan een gezonde mond.